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月经不调的注意事项有哪些

日期:2017.11.10  来源:上海天伦医院 访问量:

  月经不调的注意事项有哪些?小编表示,月经不调是女性朋友常见的妇科疾病,也给女性健康带来严重危害,所以女性朋友平时要注意预防和护理。

  那么,下面我们就来详细了解月经不调的注意事项有哪些?

  一、缓解精神压力,可从事一些全身运动,如游泳,跑步,每周进行一至二次,每次30分钟。

  二、不妨在食谱中添加大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物;另外,醋、酱、植物油、辣椒、胡椒等调料及炖牛肉、鸡肉高汤,都对这种情况引起的月经不调有一定作用。

  三、少用微波炉,冰箱不宜放在卧室里。讲究电器的科学使用,尽量避免多种电器同时开启使用,持续使用时间不可过长,次数不宜过频。

  四、经期要防寒避湿,避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等,尤其要防止下半身受凉,注意保暖。

  温馨提醒:女性在经期一定不要食用辛辣等刺激性食物,这类食物会刺激血管扩张,易导致经血量过多或痛经。

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