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专家教你如何对付“节后综合症”
日期：2010.02.21 来源：上海天伦医院 编辑：gilbert
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随着春节长假的结束，身体疲惫、肠胃功能紊乱、精神萎靡、不愿早起、恐惧上班、工作精力难以集中等“节后综合症”开始困扰人们。上海天伦医院专家说，节后大量出现的这些症状，是由于人们没有及时调整紧张工作和松弛生活之间的接替所致，迅速结束节日松散状态，制定新年工作计划，平衡膳食，适当运动，能尽快回到良好的工作和生活状态。
春节期间，大鱼大肉、零食不离嘴，一周无节制的饮食过后，很多市民出现胃口下降、胃肠功能紊乱、口味重者还出现口腔溃疡、起泡，口苦舌干等症状。天伦医院专家建议，多吃新鲜蔬菜和水果，这些食物富含纤维素和维生素，能促进胃肠蠕动，加快体内有害物质排出。出现腹胀或厌食，可服用一些助消化的药物，如保济丸、酵母片，厌食的可适当吃一些健胃消食片或山楂片。同时，参加一项自己喜欢的运动，如轻快的步行、慢跑、跳舞、伸展等，运动出汗可助排出身体废物，同时让肠胃蠕动增加，消化系统通畅，胃口也会调整到正常状态上来。另外，可以晚上睡前进行腹部按摩，改善胃肠功能：用一只手的掌心贴附肚脐，另一只手叠在上面，顺时针方向以画陀螺的方式柔和地边按边摩擦，由肚脐逐渐均匀画圈至全腹，约80至100下，再倒回到肚脐，再按摩80至100下。
专家建议：因个人病情差异，以上信息仅供参考，实际治疗以检查结果来定。为了您的健康，请早查早治。如需专家帮助，请点击右侧“咨询专家”按钮，或拨打24小时咨询热线：021-65259999。电话及网络预约普通门诊，免挂号费！
医院地址：上海虹口区凉城路545号（近汶水东路）
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